筋肉の働き 筋トレの効果 成長ホルモンは若返りホルモン 成長ホルモンが分泌されやすい時間帯 重要な栄養素 タンパク質 糖質 筋肉の働き 筋肉は体が動く時に使われ、自然と内臓などを動かしています。 また寒いときなどに体から熱を発するのも筋肉の役目です…