BCAAとは BCAAは分岐鎖アミノ酸と呼ばれる必須アミノ酸で、バリン、ロイシン、イソロイシンの３つで構成されています。 BCAAは体からは合成できない成分のため、食事やサプリメントから摂る必要があります。 特に筋肥大やダイエットを行っている方にはタンパ…

筋肉の働き 筋トレの効果 成長ホルモンは若返りホルモン 成長ホルモンが分泌されやすい時間帯 重要な栄養素 タンパク質 糖質 筋肉の働き 筋肉は体が動く時に使われ、自然と内臓などを動かしています。 また寒いときなどに体から熱を発するのも筋肉の役目です…